Çoğu obez insanın, sindirimden sonra hızla kasılan ve daha da büyük bir iştah oluşturan şişkin bir midesi vardır. Tekrar yemek istiyorum, mide tekrar genişliyor ve bu yüzden her yemekten sonra daire tam bir daire çiziyor ve ah dışarı çıkmak ne kadar zor. Çok şişkin bir mide bile bıçak altına cerrahi bir neşter koymak için bir sebep değildir. 30 günlük yüksek alkollü diyet, daha az yiyecekle nasıl doldurulacağını ve mide kasılması nedeniyle on pound daha fazla vermeyi öğrenmenin harika bir yoludur.
İçme diyeti nedir?
Bu kilo verme tekniği sıvı bir beslenme sistemidir, ancak su diyeti, su orucu rejimi veya kısa süreli hidrasyon ile aynı değildir. Bir aylık içme diyeti katı yiyecekler için mutlak bir tabu değildir, ancak izin verilen tüm ürünlerin başka bir forma - sıvıya aktarılmasını içerir. Bu nedenle, sistemin sloganı şudur: sarhoş olan her şeyi iç, ancak kırıntı yemeyin (daha doğrusu, çiğnemeyin, çünkü bu sistem, bir kişinin doğal olarak sahip olduğu bir çiğneme refleksini içermez).
işlevler
Günlük diyetteki bu kadar düşük kalori içeriği (yaklaşık 500 kcal) vücudun bir enerji kaynağı olarak yağ hücrelerini daha hızlı parçalamasına ve sürekli kilo vermesine neden olduğundan 30 gün boyunca su içmek metabolizmanın güçlü bir uyarıcısıdır. Akışkan teknolojisinin temel ilkeleri:
- Sağlığınıza önemli ölçüde zarar vermemek ve metabolizmayı hızlandırmak yerine yavaşlatmamak için hidrasyon sistemine de sorunsuz bir şekilde girip çıkmalısınız.
- İçme diyetinde kilo vermeye başladığınızda, akşam yemeğini sıvılarla değiştirin, ardından öğle yemeği ve kahvaltı.
- Tüm diyet içecekleri yağ oranı düşük ve şekersiz olmalıdır.
- Günlük sıvı alımı 1, 5 litre sıvı gıda artı 1, 5 litre temiz sudur.
- İzin verilen sulu yiyecek miktarı akıllıca kısmi porsiyonlara bölünmelidir - bir seferde yalnızca bir bardak yiyecek.
- Tekniği yılda sadece bir kez uygulayabilirsiniz.
Sonuçlar
Sıvı yönteminin kurallarına harfiyen uyursanız kilo vermenin sonucunun gelmesi uzun sürmeyecektir. Kişisel olarak sizin için ne olacağı, tamamen vücudunuzun bireysel özelliklerine bağlı olduğu için tek bir beslenme uzmanı tarafından öngörülemez. Hidrasyon sistemine bağlı kalırsa genellikle haftada 2 ila 2, 5 kg yağ tüketilir, böylece ayda 8 ila 10 kg kaybedilebilir. Bununla birlikte, elde edilen sonuç iyi ve güvenilir bir şekilde sabitlenmelidir, böylece kaybedilen kilogramlar hemen gözle görülür şekilde daha ince, hatta belki çok ince şekline geri dönmez.
Kontrendikasyonlar
Mide boyutunun azalması ve kilo kaybının sorunsuz geçmesi nedeniyle günlük sıvı diyetin düşük kalorili içeriği ana dezavantajdır. Yiyeceklerin dengeli olduğu söylenemez çünkü tüm yiyecekler sıvıya dönüştürülemeyebilir, bu nedenle vücutta bir grup besleyici, diğerinde çok fazla eksik olabilir. Bu, 30 günlük akışkan mühendisliği geçişine kontrendikasyonların temelidir. Sadece insanlar için sıvı yiyemezsiniz:
- hamile ve emziren;
- böbrek sorunları olan ve ödem eğilimi olan;
- ciddi sindirim sistemi rahatsızlıklarından muzdariptir;
- , tiroid bezi, kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdariptir;
- , ciddi şekilde zayıflamış bağışıklık sistemi ile birlikte zihinsel veya fiziksel yorgunluk durumunda.
30 günlük menü
Bu kilo verme yöntemi, ürünlerin listesini neredeyse sınırlamaz (vücudun özel yararı için kahveyi, alkollü ve gazlı içecekleri reddetmek daha iyidir), yalnızca bulunduğunuz sıvı bir diyet için günlük menünüzdeki tutarlılığıaşağıdaki listeye dayalı olmalıdır:
- Et ve balık et suyu, sebze suları.
- Meyve kompostoları, meyveli meyveli içecekler, jöle.
- Her türlü meyve suyu.
- çayı (bitkilerden yapılmış siyah, yeşil, ebegümeci).
- Süt, düşük kalorili fermente süt ürünleri (kefir, yoğurt, ekşi hamur, fermente pişirme sütü).
- Sıvı çorbalar (et, sebzeler, süt).
İçme diyetini sonlandırma
Sadece içeceklerle 30 günde sindirim sistemi katı yiyecekleri nasıl sindireceğini "unutur", bu nedenle sıvıdan kalın yiyeceklere ani geçiş ciddi sindirim sorunlarına neden olabilir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak ve aynı zamanda elde edilen sonucu pekiştirmek için, içme diyetinden 30 günlük çekilme mümkün olduğunca yumuşak olmalı ve 2 ay boyunca hesaplanmalıdır. Diyeti tamamladıktan sonraki ilk hafta her öğüne bir katı ürün ekleyin (suda yulaf ezmesi, yumurta veya sebze salatası), ardından diyeti kademeli olarak normal aralığa genişletin.
Tarifler
30 gün boyunca bir diyet içmek, mutfak becerileri ve çaba açısından en basit, hatta en basit olanı olarak kabul edilir. Onaylanmış diyet yiyeceklerinin çoğu mağazadan kolayca satın alınabilir veya dakikalar içinde hazırlanabilir ve sıvı çorba yapmak da çok zor olmamalıdır. Bu yemek sisteminin net bir menüsü olmadığı için, kişisel gastronomik tercihlere bağlı olarak herkesin likit yöntemine göre kendi tarifleri olabilir.
İçme diyetine nasıl son verilmez?
Çoğu insan çiğneme arzusunun üstesinden gelmekte zorlandığından, genellikle bu kadar şiddetli diyet kısıtlamalarında aksilikler meydana gelir. Paraziti önlemek için şunlara ihtiyacınız vardır:
- kendinizi başarıya ulaşmak için açıkça motive ediyorsunuz;
- Gerçekten katı bir şey istiyorsanız, herhangi bir meyve veya sebzeyi çiğneyip tükürebilirsiniz.
- Sıvıları çiğnemeyi de deneyebilirsiniz.
- , açlık hissini su ile gidermek için;
- yemek hakkındaki düşüncelerden uzaklaşmak için her zaman ilginç bir şeyle meşgul ol.